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Comprendre ses émotions

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Comprendre ses émotions

Notre vie est dictée par notre réalité affective.

 

Nos émotions, que ce soit nos joies, nos peines, nos peurs, nos passions..., elles construisent notre vie.

Tout ce que nous faisons est conçu par nos sentiments, ils sont nos guides sur le chemin de notre vie ! C'est une constatation, nos sentiments sont omniprésents, comment pouvons nous le nier ?

 

À Blue Training Play, le mot "gestion des émotions" nous gène un peu, nous préférons comprendre nos émotions, les émotions de l'Autre pour les faire évoluer !

 

Première étape pour cerner votre émotion.

Prenez un moment pour vous, installez-vous confortablement et essayer de vous souvenir d'un moment qui vous a procuré une forte émotion.

Quelle qu'en soit la cause, douloureuse, agréable, concentrez vous uniquement sur votre ressenti et tentez de le décrire.

 

Les étapes suivantes.

Nous allons affiner cette émotion, la décrire le plus justement et plus finement possible.

Cette émotion vous a t'elle fait réfléchir ou pas, vous a t'elle stimulé ou inhibé. Cet exercice vous apporte t'il de la compréhension sur votre émotion ou vous fait il en naître une autre ?

 

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